বয়স ৩০-৪০ বছর থেকে নিজেকে নিচের প্রশ্নগুলো করে দেখা জরুরি। যদি কোনো অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বা রিস্ক ফ্যাক্টরগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখলে হৃদরোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।

১. আমি কি ধূমপায়ী?
ধূমপান হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

২. আমার ওজন কি বেশি?
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার মাধ্যমে হার্টের ঝুঁকি কমানো যায়।

৩. আমার রক্তচাপ কি স্বাভাবিক?
ডিজিটাল যন্ত্র ব্যবহার করে নিজেই রক্তচাপ মাপা সম্ভব।

৪. ডায়াবেটিস নেই তো?
ডায়াবেটিস আছে কিনা নিশ্চিত করুন।

৫. আমার রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক আছে?
কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।

৬. দৈনিক সাত–আট ঘণ্টা নিয়ম করে ঘুমাচ্ছি তো?
নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম হার্ট স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক।